SAÚDE: Beba mais água e hidrate seu corpo, previna doenças e tenha uma aparência saudável

Sabe-se que a água possui muitos benefícios na saúde de milhões de pessoas. Não somente pelo fator de hidratação no corpo, mas há diversos motivos pelos quais deve-se consumi-la todos os dias e de forma contínua durante todo o dia.

Fique mais bonito!

Que ótima notícia, não é verdade? Beber água deixa você mais bonito. Bom ,então que tal beber mais água a partir de hoje? Isso te deixará mais jovem e com uma pele sensacional. Muitos dizem que o ideal é beber dois litros de água por dia, porém, isso depende de seu peso. Você precisa verificar seu peso ideal e daí saberá quantos litros é necessário para consumir água durante o dia. Por exemplo: se você pesa 70 quilos, multiplica por 0,03 e aí você chega a 2,1 litros que precisa tomar por dia. Fácil né?

7 MOTIVOS PARA TOMAR MAIS ÁGUA

Veja abaixo os vários motivos pelos quais seu consumo de água deve aumentar a partir de hoje.

-  Controla a pressão sanguínea: Isso acontece porque ela assegura a densidade do sangue;

-  Evita cãibras: Ela previne contra esse mal terrível que muitas pessoas sofrem. Beba água, pois assim ajudará a manter o equilíbrio na musculatura;

-  Menos chance de sofrer de ataques cardíacos: Isso porque com água circulando nos vasos sanguíneos, eles fluem mais, com uma maior facilidade;

-  Cresce a resistência física: devido ao suor perdido nas atividades físicas, quando você bebe mais água eles auxiliam em repor essas perdas, melhorando seu estado. Algumas profissões exigem o consumo de água maior, visto que perdem muita água se locomovendo de um lado para outro;

-  Evita pedra nos rins: Ela protege contra esse mal que ocorre principalmente os homens. O fato de não beber água regularmente, impede a circulação do sangue;

-  Emagrece: Bebendo água sempre ajuda na perda de peso. Quanto mais se bebe água, menos a necessidade de consumir os alimentos;

-  Hidrata os olhos: essa é uma das partes mais sensíveis para se tornar desidratados. Beber muita água auxilia no ressecamento e não provoca lesões como inchaço, inflamações e infeções.

DICAS:

- Coloque numa jarra com 2 litros de água folhas de hortelã, rodelas de limão e laranja e conserve na geladeira por algumas horas. Você terá uma fonte de hidratação gostosa, sem calorias e com vitaminas.

- Mantenha uma garrafinha de água por perto em casa, no escritório e no carro.

- Escolha frutas como a melancia, que é formada por 90% de água.

- Beba chá, mas evite o chá preto e as demais bebidas que possuem cafeína, pois neutralizam os benefícios da água no organismo. Opte pelo chá verde, que além de tudo, é antioxidante.

- Abuse dos tomates, pois contém muita água na sua composição.

- Antes de dormir, escolha uma sopa, preparadas com carnes magras que é também uma excelente fonte de proteína.

- Quando for a praia ou passar muito tempo exposto ao sol, beba o dobro de água.

Como se viu, o simples fato de beber água pode mudar e muito a nossa qualidade de vida, além de ser uma das formas mais baratas, eficazes e acessíveis para prevenir doenças. Dentre os efeitos mais comuns da falta de hidratação temos; desvitalização dos cabelos, distúrbios de concentração, problemas de sono e memória, bem como, impotência e disfunções erécteis para os homens.

E mais uma curiosidade: há trabalhos científicos evidenciando que muitos tratamentos com medicações orais, sobretudo anticoncepcionais, terapia de reposição hormonal e anti-hipertensivos, não alcançam o devido sucesso em virtude da baixa ingestão de água por parte do paciente; isto deve-se tanto à má circulação da substância pelo corpo quanto à má absorção da mesma no intestino, processo este dependente da água como veículo de transporte.

Com informações de: revista-mensch.blogspot.com.br - www.ruadireita.com

JEL ROBERTO

Já passei dos 30 anos e atualmente estou em Salvador. É bem fácil me encontrar conversando nas redes sociais ou batendo papo com qualquer louco que me dê atenção. Você gostou deste post? Venha me dizer um alô, deixe seu feedback! Me siga no Twitter